儿童足球训练时间[ >> ]儿童足球训练流程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童足球训练时间的问题，于是小编就整理了5个相关介绍儿童足球训练时间的解答，让我们一起看看吧。

儿童体能训练一般多长时间合适？

一周训练不超过2次，每次不超过1.5小时为宜。因为还在长身体，所以锻炼强度不宜过头，强度太大会影响发育。我家孩子7岁夏天暑假时送去参加足球夏令营，连续15天，每天下午太阳下山后练2小时，结果每天累得踢完球走都走不动，需要我背回家。小孩子累得快，恢复的也快，虽然第二天依然兴致勃勃的赶去球场和小伙伴一起练球，但整个过程依然疲态尽显。

儿童的身体正处于生长发育时期，他的肌肉和骨骼都是比较脆弱的，一旦训练时间过长，强度过大，就容易产生副作用，影响孩子的正常发育，甚至会造成伤害。

因此儿童体能训练一般的情况下以半小时为一个，别人可以适当加长，所以说儿童体能训练一般30分钟合适。

足球训练周期？

根据国外的研究表明，通常8岁以下的孩子进行50到60分钟的足球训练时长是最为科学的，因为在60分钟内，他们自己的体力完全跟的上训练节奏，并且能够保持较长时间的专注力，如果超过这个时间段，他们的专注力容易分散，教练需要花费更多的时间在维持训练纪律上面。



下面咱们细分一下具体的训练时长安排，通常我们会进行短短的10分钟热身，10分钟专项技术练习，10分钟的足球技能开发，10到15分钟的团队游戏，最后10到20分钟的时间可以安排他们进行小场地的比赛，这就是咱们幼儿园孩子最为合适的训练时长。

一节45分钟足球课各环节时间分配？

一般的足球课，基本分为以下几类。

第一，体能训练，基本以跑圈为主，一般四百米的足球场，跑一至两圈，能起到热身的效果即可，慢跑，时间大约在5分钟至10分钟左右。

第二，熟悉球性的训练，主要包括颠球、运球等等，时间大约为10分钟左右即可。

第三，分组练习，一般以两人一组，练习短传或者长传的传接球训练，时间大约15至20分钟即可。

第四，适当的对抗练习，可以几人一组进行抢圈训练，或者分组对抗比赛，根据人数分为两队或者三队，轮流进行，时间大约为20至25分钟即可。

具体可以按照时间合理安排，不一定非要每堂课都进行分组比赛。

14岁练足球晚吗？

如果只是业余，任何时间都不晚，而如果你要以此为职业的话，年龄偏大了，因为这个时候技术动作不成形，像职业球员最少6岁练球，练了10年，才会有好的球感，而你个年龄练个10年就25了，差距就在这儿。我能理解你，小的时候并不懂事，没有想过未来的打算，但是真的，你这个年龄去练球，梅西的天赋给你都发挥不出来，只会浪费你的美好青春

10岁左右的孩子喜欢踢球，每星期该怎么合理安排足球训练比较好呢？

谢邀，作为一名青训教练，首先在如何制定计划之前要先了解这个年龄段孩子的身心特点，对于十岁儿童的来说：

• l 思维能力正在发展
• l 更有主见，能够选择
• l 注意力仍旧薄弱，但是逐步增强
• l 合作与开放的意愿增加，更能理解人
• l 协调能力加强，能更好地控制大小肌肉群，协调用力
• l 技术由粗糙变为成熟

  

所以按照不同的年龄段，制定计划的也要相应做出改变：

• l 与早年相比，足球专门化技术和协调性训练比例增加

• l 指令应简洁明了

• l 良好的示范将起到至关重要的作用

• l 儿童喜欢比赛喜欢踢球，长篇大论的说教毫无意义

• l 增加他们的信心

• l 发展球员的观念【十分重要】

本年龄段的儿童进入了运动能力发展的黄金年龄，除了足球技术之外，个体的基本战术能力现在成为首要课题，而这可以在规则简单的游戏中学到。依靠逐渐增强的空间定位能力，儿童们可以在游戏中分辨出他们自己的角色，评估队由于对手的状态与意图，以便能更好地与他们进行合作。

自由训练将在训练中占有重要的地位，游戏的要求将逐渐提高。基础的训练游戏为4对4训练，根据不同的要求，有各种变化的方式，用于构建“真实比赛”的情景；创造出各种真实比赛出现的情景来进行训练，重中之重。

训练的核心：

• l 在小场地比赛，以小团队进行训练（为什么？有什么好处？这个我将会单独拿一篇文章来进行说明）。

• l 训练持球或者无球状态下的灵活性与速度；

• l 对基础技术做大量训练；

• l 在训练中双脚都要用到；

• 至于怎么具体训练，那就是训练方式和教案了，这种虽然网上一搜一大片，但是针对性和系统性很差，而且教练员和训练队员最主要的不是形式上的东西，给你教案和训练方法我可以给你一千种，但是没什么用，只有结合比赛实际和最先进的理念来训练才能进步的更快。有空可以关注我刚刚跟体院老师一起弄的微信公众号Sunshine-soccer，里面有基础视频和青训教案。

我觉得10岁的孩子应该去比较专业点的机构或者俱乐部训练，比较已经过了最初的兴趣班阶段了！

时间上，我觉一周应该有三次，平时下午一次，周末两次！当然，一些足球特色小学平时下午都有训练，周末就可以参加比赛来检验训练成果！

小孩的兴趣，身体素质，父母的支持力度和培训机构的好坏，缺一不可！

根据你孩子的身体情况和家庭情况安排训练。一般都是3-4课/周，1.5-3小时/课。每课的训练内容根据孩子的不同水平层次都会有很大不同。一般每课大致分为热身、有/无球训练、训练赛、拉伸放松这四部分。

如果孩子是才开始接触，10岁略有点迟了。建议找个专业青训机构，让教练看下孩子的基础。包括三方面：跑/跳能力、反应速率、对抗能力。教练在测试时，你也可以在边是上观注下自己孩子这三方面在同龄人中是什么水平，判断是否有运动方面天赋。特别提醒，对未经过专门训练的孩子来讲，尤其要关注短距离跑动和跳跃能力，这是天赋。

另外，初始阶段建议以培养兴趣和球感练习为主。可以根据教练每课训练要求，每天在家再加练20-30分钟。就像家庭作业一样。

到此，以上就是小编对于儿童足球训练时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童足球训练时间的5点解答对大家有用。