篮球球性练习[ >> ]篮球球性训练教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球球性练习的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球球性练习的解答，让我们一起看看吧。

熟悉球性对提高篮球水平的作用？

篮球球性是篮球运动基本功之一，指运动员手或者身体（主要是手）对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。

对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。

手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。

掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧

有提高篮球水平的作用！篮球作为一项竞技运动，需要很强的技术能力支撑，而熟悉球性就是提高篮球基本功，提高篮球技术的基础，篮球需要手来控制来支配，去完成动作，当你的球性增加以后，对篮球的控制能力大大增加，再有针对性的训练，以及对篮球战术的理解，你会很快在球场上如鱼得水的，加油！！

很好地控球,动球,过人,传球,和投篮.

除此以外 在你身体在空中失去重心时能够有较大的几率把球抛进球网，球性是非常重要的，球性好，你的动作，和投篮都能做的非常流畅，切技术提升的速度也快了解一下篮球水平的提高的话，你必须要了解那些专业的动作和一些操作技巧。

篮球8字运球练习？

练篮球是没有捷径的，只有不断地刻苦训练才能提高水平．首先要练好球感，即控球．这些方法比较管用的，1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习 一定要注意应该要用五个手指运球，而不是手掌。这点很重要，要养成这个好习惯．再就是投篮，投篮 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求：五指张大分开，指根以上触球。 传球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 要求：五指尽量分开，用力适当。还给你一个篮球教学视频下载的地址吧． ;id=0兄弟：祝你成功．．．

运球方法

用手指手腕的力量控制球，将球在地板间拍动，同时使球绕腿部绕圈，方向前后交替，两手交替运球。注重的是力道平衡。

动作技巧

通过手腕，手指前端发力，将球轻轻拍起，高度保持与脚踝高度相同，重心要低，腰部稍弯曲，膝盖保持弯曲，眼睛不要看球，抬头目视前方。

篮球练习运球，能使用排球代替一下吗？在家练习，不能打扰邻居。使用排球能有进步么？

可以代替。

背后前抛接球，，，就看你能不能接到了。。。。

腰部双手循环转球。你可以试试。。

绕跨下 不接触地面那种的 。

最基本练习手感的方法就是带手套在一定环境下特殊练习，由于你想在家里，我只能建议你看比赛或剪辑，在大脑里用大脑意识去提高你的手感和动作，想象你怎样运球投篮上篮，每天都能练习，。

在家的时候也可以先练练转球！增加点球性！然后来回用左右手倒球！增加点球感！但要想运好球还得体育场！

中班皮球篮球的玩法？

中班皮球篮球玩法：

1.单手拍球:可以单手立定拍球,也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求手掌保持握球状,手腕自然用力,身体降低重心稍微前倾,球的高度控制在胸部以下。

2.双手拍球:按照单手拍球的要求,左右手交替进行。先立定姿势双手拍球,熟练后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。幼儿可以边拍球边数数,看谁在规定的时间内拍球次数最多。

3.抛接球:两手向上抛球,然后再用手接住;两名幼合作面对面抛接球,接不住球者为输。

4,乖乖球:两名幼儿面对面蹲下或坐下,向对方滚球,球不能离地,沿直线向前滚,比比谁的球最乖。

5.转圈圈:幼儿各拿一个篮球放在平地上,单手放在球的上部,用力向前转、向后转,比一比谁的篮球转的时间最长。

6.顶球:把球放在头部,两手轻轻扶球,

可以走、跑、跳,球先掉下者为输。

7.夹球跳:把球放在两脚之间,夹住球轻轻向前跳,看谁或看哪队先到达目的地为胜

8.运球:把球放在篮子里,提着走、跑、跳;两人提着合作运球,可增加障碍物,使活动更加有趣。

9.螃蟹运球:两幼儿面对面 中班篮球玩法

7.夹球跳:把球放在两脚之间,夹住球轻轻向前跳,看谁或看哪队先到达目的地为胜。

8.运球:把球放在篮子里,提着走、跑、跳;两人提着合作运球,可增加障碍物,使活动更加有趣。

9.螃蟹运球:两幼儿面对面站好,两手轻轻抓住对方,把球放在两幼儿胸部中间,学螃蟹横着走。两人动作必须协调一致,才能走得好,运得稳。也可以增加难度,背对背运球走。

10.赶球走:幼儿手拿硬纸棒,按一定的路线向前赶球,看谁的球先到达目的地。

11.拖拉球:用塑料圈套住球向前走或向后走,不要让球宝宝出圈。

12.胯下传球:先单手拍球,然后抱起球从胯下穿过继续拍球。这种玩法有一定的难度,需要耐心练习。

13.蜗牛旅行:把球放进轮胎内,两手轻轻地扶住轮胎向前滚。活动中谁的球掉下来为输。

14.转身拍球:幼儿先立定拍球,然后迅

速转个圆圈后继续拍球。在一定的时间内,一比谁转身的次数最多。

15.投球:幼儿持球站成一队,与球篮保持一定的距离,用手指和掌根握球，在头前方上举,用力往篮内投球,进球为胜。

到此，以上就是小编对于篮球球性练习的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球球性练习的4点解答对大家有用。