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上海24岁世界冠军抑郁去世。我们只能万般皆苦，唯有自渡吗？

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看到这则消息真的让人很痛心，一位体育将才、正值大好时光，却因心理疾病而郁郁而终，实在是太可惜。我们除了扼腕长叹，也无实质性的有效做法，因为失去的生命已经无法挽回了。我们眼睁睁地看着一位优秀青年离我们而去。

究其原因，还是这个令世人厌恶的抑郁症。那么，我们面对这种难缠的心理疾病，真的是束手无策了吗？我们是不是该拿出一些时间和精力，来“预约”一下这个不速之客了呢？

法国心理学家克里斯托弗.安德烈曾经做过一个大胆的实验，他随机组建三个30人的团队，却发现有心理问题者高达40%以上，而且有部分人已经开始出现厌世倾向了。后来，这种实验被很多地方的心理学家加以效仿，他们发现，随着团队人数的增加，具有心理问题者的比例也略有提高，但无一下降。

这说明了什么呢？毫无疑问，这说明了具有心理问题随着是心理疾病的人，已经是个相当庞大的数量了。对于这种心理问题如果不进行及时有效地矫正，再持续下去，他们中的一部分人很有可能会出现心理疾病的症状，这绝不是危言耸听。

那么，我们怎么才能发现一个人是否有心理问题或者心理疾病呢？比较直观的做法就是“听其言观其行”。当然，这是与其亲密接触者经过一段时间的仔细观察以后，才可能发现的。就比如说某个人的“异常”情况多吗？如果观察者发现了某个人的异常表现不断增多，有时还比较显著。那么，我们就基本上可以断定他已经产生一般性的心理问题了。随着时间的推移，他的状况还会愈加严重，这说明他已经是“疾病缠身”了。比如他（她）出现了食欲下降、失眠严重、面布愁容、喜欢独处、暗自流泪、兴趣丧失、精神萎靡、缺乏激情、语调降低、视角低垂等。

我们知道了心理问题和心理疾病一般症状，接下来就是有针对性地进行矫正了。正确的做法有以下几点可以尝试：

首先，一般号召和个别指导相结合。对兴致不高的人，单独进行思想调查和心理疏导。就是我们平常所说的帮助他解开思想疙瘩，或者是帮他打开心门。

其次，一小组或团队为单位，既有竞争，又有协助。让知趣相投者结为伙伴，在活动中进行思想交流，这也是一种高质量的情绪宣泄。

第三，检查每个人的任务进度，看看有无应付差事或者惰性行为。情绪低落者，工作效率自然会降低。解决情绪还是要针对心理问题的“靶向治疗”最有成效。此时，出面帮助他的人应该是有威信的领导或者是专业人士。

当然，还有其他一些行之有效的方法，许多高手已经介绍过很多，我这里就不再赘述了。也希望有医治心理疾病经验的专家奉献上您的秘笈吧，为了让更多患者早日摆脱心理问题的困扰，迎接明天灿烂的阳光。请助他们一臂之力吧。

我这里只是抛砖引玉，希望冠军抑郁的事件少发生不发生。有什么高见请分享给大家吧，

图片来自网络。

范蕴若，1996年出生的天才少年，十几岁就获得很多厉害的围棋方面的荣誉，伴随着荣誉的也是很多高光时刻，有人说天才是孤独的，有可能吧，所以他才会患上抑郁症。想当年哥哥张国荣的去世给我们开了这么大一个玩笑，让我们认识了抑郁症，很多人嘻嘻哈哈以为抑郁症离我们很远，事实上在现在生活的压力下，很多人患上了或多或少的抑郁症，自己不知道罢了，这个抑郁症不挑人，不挑贫富阶层，只要你心态不好，就容易患上，很多人想不通，张国荣实在是没啥缺点，在香港要风得风，要雨得雨，人际关系不错，地位也很高，身价不菲，怎么就不如普通人快活呢？抑郁症如果跟上你。那你一定要早点看心理医生，自我调节没用。只会越来越痛苦。心理医生很贵，可以去社区心理辅导中心，现在国家也在抓这个心理方面的问题！

不过，看到我的回答的人一定要懂得乐活，快乐生活

残酷的胜负世界，让年轻的小范不堪重负，或许太在意别人眼中的自己，达不到自己理想的成绩，抑郁让其一直在焦躁无奈中徘徊，作出了他认为解决所有问题的选择，人生，有时候必须学会放弃，放弃世俗追逐自我，可惜了农心杯横刀立马的小范，留下了久久的痛在父母和棋迷心中，让他安静吧，犹如他最后所要的

抑郁症为什么这么难治疗？我只谈谈我对我国目前的心理与精神卫生现状的目睹与思考：

中国的心理医生或精神科医生100%都会给来访者开药，几乎没有给到来访者心理治疗的时间，当然他们大多数也基本没有做个案的临床经验和耐心，一个心理医生只管诊断病情和用药，那医生前面加上心理二字的意义又何在呢？一个心理医生只靠物理治疗和药物治疗，那病患心理康复的可能性又在哪里呢？即使康复了也是药物的作用，与心理医生又有什么关系？

还有现在的部分精神科医生，针对来访者有患病假设，也就是只要是来找我的都有病，确诊率极高。一些被诊断为抑郁症的人，有些在我看来只是轻微的心理问题，是最近一段时间的情绪疏导不畅造成的心理压力，根本无需用药，只做心理辅导即可。现在明显有过度医疗的倾向。

同时心理医生只要给来访者确诊了，他们治疗的就不是这个人，而是按流程和步骤的那个“症”了，标签化治疗个体差别极大的心理问题。这是我感受到的目前心理卫生精神卫生领域的怪现状。

这一切背后是什么在驱动，不言而喻。

这两天，看到一个新闻，很意外。

上海职业围棋等级分第一人、2017年农心杯三国擂台赛中国队夺冠英雄范蕴若在家中意外坠楼去世，年仅24岁。

据说，范蕴若常年受抑郁症困扰，今年疫情期间病情突然加重，撑了半年，最后还是出事了。

作为好友，柯洁第一时间发了微博，表达震惊和哀思。

范蕴若和柯洁相差一岁，都被誉为天才少年，也共同扛起了中国围棋的大旗。

可惜，范蕴若却没有柯洁那样的幸运，不仅没有成为全民偶像，还在这么年轻的时候，就英年早逝。

多好的少年啊，就这么没了，他还没来得及去看人生的波澜，实现心中的理想，就这样无声无息的消失在黑夜里。

而他的父母亲人又如何能够接受这样残酷的事实？

有人说：成年人的世界，都是劫后余生。

平时在家人和同事面前是一副活泼开朗的人，其实内心也许有不为人知的伤。

作家刘亮程说：“落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见。每个人都在自己的生命中，孤独地过冬。"

生活从未绕过任何一个人，哪怕你活得再优秀，在别人眼里再光鲜亮丽，也照样要承受来自生活的压力和苦难。

其实人与人之间，最远的距离就是：我以为很熟悉眼前的这个人，其实完全不了解他内心经受的煎熬与苦痛。

有多少人表面光鲜亮丽，其实内心遍体鳞伤，又有多少人已经对世界深深失望，却要在人前强颜欢笑，直到崩溃的一刻。

谁活着，不是一场炼狱？

央视的主持人朱迅曾经说过自己早年间的经历。

17岁那年，她拿着家里所有的积蓄去日本留学。

交完学费，她没钱生活了，选择勤工俭学。

第一份工作是打扫1到18楼的厕所，第二份工作是在餐厅刷盘子。那时的她，卑微的就像一颗野草。

留学的第一年，她每天睡觉不超过4个小时，因为过度透支身体，她患上了血管瘤。

手术伤口没愈合，她就要继续打工，结果伤口裂开，纱布、血水和脓水粘在一起。

朱迅说，她无数次在黑夜里偷偷哭泣，觉得自己已经堕入无边的黑暗。

原来光鲜亮丽的背后，也是一颗破碎的灵魂。

鲁豫《偶遇》中说：“无论是谁，我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻，那是一条漫长、黝黑、阴冷、令人绝望的隧道。”

去年在山东烟台，一位中年男子，得知自己科目三又没考过，瞬间崩溃大哭。

他哭得撕心裂肺，边哭边喊：“我不想考了......”

深夜10点的末班公交车上，一位白领孤单地给自己过生日，边吃蛋糕边抹眼泪。

一位外卖小哥，在暴雨天里送餐，结果自己的电动车被偷走了，只剩下一个配送箱子。

外卖小哥绝望地蹲在地上，在暴雨中痛哭流涕。

已经关闭的地铁站里，一个女子蹲在角落里哭泣。

巡检员摸摸女子的头，说了句：赶紧回家吧，家人等急了吧。

女子却说：我要在外面哭，不想回家哭吓到女儿。

她的女儿才几个月大。

长梯上，有人肩上扛着货，手里牵着孩子，而背这一趟货，仅仅只能赚15块钱。

他的全部愿望，就是孩子将来不需要卖苦力讨生活。

热闹的宴会厅，富人正在给孩子过生日，而一个小丑劳累地坐在一角。在五彩斑斓的颜料后，藏着一个疲惫的灵魂。他也有孩子，也想给孩子过一个温暖的生日。

为了这个愿望，他必须打起精神取悦每个人。

如果不是生活太苦，谁愿意在大庭广众下失声痛哭。

如果不是为了担起家庭的责任，谁有愿意曲意逢迎，人前笑脸，人后酸楚。

在现实面前，我们无数次被碾压的支离破碎，拼尽余生都在修修补补。

而这一切的发生，都是静悄悄的。流泪的时候，转过头，别人看到的只是一个背影。

有人说：“生活给你当头一棒，让你坠入悲伤之海时，你能做的就是奋力游向水面，重新呼吸。"

成年人的世界没有“容易”二字，只有一边拾起自己的玻璃心，一边继续奔跑。

如果生活太苦，不如放过自己。

杨绛老师在《一百岁感言》里说 “在这物欲横流的人世间，做人实在是够苦。"

人生不如意十之八九，我们越长大就越发现，原来自己在这个世界上真的很渺小。自己对家人许下的诺言，对自我实现的渴望，大部分时候，是达不到的。

在单位里，每个人都有自己的事情，遇到难题谁也不会为你买单；有了孩子以后，累到想吐可半夜还得起来换尿布，只为让另一半可以多睡一小会；父母面前，过得再难再苦，电话这头也只能微笑说好。

生活里，有太多瞬间，我们都想痛哭，想崩溃，想逃离这个世界。

可每每撑不住的时候，总有人在你耳边说：这点痛算什么，别矫情，苦日子还在后头。

于是我们吞下已经到了嗓子眼的酸楚，假装湿润的眼睛里进了沙子，继续微笑前行。

情绪，真的成了一件奢侈品。

可是，这样真的对吗？

这些年有一个词叫：“懂事崩”，指的是明明内心已经极度受伤，却只能在确保没有后果的情况下，悄悄崩溃。

前几年，蔡康永有一次采访成龙。

蔡康永第一个问题是：“拍电影累不累呀？”

就这么一句，让成龙在节目里，哭了整整15分钟。蔡康永一时也不知所措。

这个电影圈里最搏命的大哥，这个三次差点丢掉性命的男人，因为这样一个简单的问题，卸下了所有的伪装与防备。

刘震云在《一句顶一万句》中说：

世上所有的东西都可以挑，就是日子不能挑。世上所有的事情都经不起推敲，一推敲，每一件都藏着委屈。

我们常常不理解，为什么我们明明很努力，却仍然要失去最珍贵的东西。

可是这就是生活的真相。在现实面前，我们无数次被碾压的支离破碎，拼尽余生都在修修补补。

所以，活着其实就是活一种心态。如果生活太苦，不如放过自己；当我们改变不了世界，要做的就是与自己和解。

万般皆苦，唯有自渡。

我一个朋友小徐，从小娇生惯养。

三年前，家人做风险投资，一夜亏掉近千万，父亲跳楼自杀。

小徐离家出走，整整三天音讯全无。

家人还有朋友到处寻找，怕他想不开。

直到有一天，他深夜回到家，跪在母亲面前哇得痛哭一场。

然后擦干眼泪说：“妈，从明天开始，这个家由我来扛。”

后来，我问他，这些天到底去哪里了。

他说去了工地和医院。

在工地里，他看到无数的农民小哥，和他一样的年纪，却在水泥堆里苦苦讨生活。

在医院的走廊里，他亲眼看到有人出车祸被送进急救室里，受着巨大的痛苦，却拼命想活下去。

“我有手有脚，过了二十多年舒服日子，有什么资格不好好活下去。”

人活一辈子总会遇到，疾病、失业、失恋等等事情。

我们也会有想一个人独自旅行、与他们断隔的冲动，甚至想要和世界诀别。

可越是在这样的苦涩里，就越显示出生命的硬度与光彩。

从来没有无灾无难的人生，生活越是艰难，内心越要绚烂。

有一段话我非常喜欢，也很认同：

在苦涩人生里，要懂得放过自己，也许哭着哭着就笑了；

在坎坷人生里，要懂得取悦自己，也许痛着痛着就好了；

在迷茫世界里，懂得释放自己，也许熬着熬着就活明白了；

在无常的世界里，懂得原谅自己，也许那些残酷的记忆，都会变成回忆。

为了你自己，为了家人，你要坚强。我知道很难很难，可只要活着，总会有办法。

真的，过好一生没有什么技巧，就是笨笨地熬。愿你即使身处黑暗中，依然向着光的方向。

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