打篮球拉杆[ >> ]打篮球拉杆是什么意思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球拉杆的问题，于是小编就整理了6个相关介绍打篮球拉杆的解答，让我们一起看看吧。

打篮球中的拉杆应怎样练？

　　上篮拉杆练习，首先要知道篮球运动中的拉杆（跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出）是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。　　但主要是靠腰腹的力量来完成的，当要在空中做、换、变动作时，腰腹部这时就变成了一个力量的支持点，腰腹力量越足空中动作就会越稳。　　所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。最简单的练习方法是抑卧起坐，只要持之以恒就一定可以练成。

怎么训练拉杆上篮？

首先要有身体的基础，良好的爆发力，弹跳和腰腹力量是必须的.除此之外要有柔和的手感，首先要多练习上篮，毕竟不管怎么上篮都是上篮，练习手腕和手指的用力，以及蓝下原地的上篮，打板的地方要相对的高一点，打板的感觉很重要，因为身体的力量大部分用在了弹跳和收腹，挺腰的动作上，所以要联系手指和手腕的拨球，原地不挑拨球上篮很有用。

其次左右手一定要都行，这很重要，拉杆的目的是躲过防守队员，如果手太单一，往往会受到很大的局限。

最后是力量的练习，和基础联系，这也不用多说。 不要太迷信拉杆这种动作，一般来说没有人去专业练这个，职业运动员都是由于强大的身体素质，在比赛中灵活应用的，想提高自己的篮球水品，出了基础的身体素质练习，还有就是左右手的全能，传球的意识，以及篮球智商，掌控比赛节奏等等各种能力。比赛中很少能用拉杆上篮，要是为了玩玩，按上面的一定没问题，要是为了提高自己的篮球技术，还是要从基础练习。

动作技巧：

以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）

拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：

第一，只要不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，一个人拉杆再不进的话很丢脸。

第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤！

街篮手游拉杆上篮怎么盖?拉杆上篮技巧？

街篮手游 拉杆上篮，这款游戏自上线以来深受广大玩家们的喜爱，小骨为您带来有关街篮手游 拉杆上篮的相关攻略，小伙伴们快来看看吧！

　　街篮手游拉杆上篮怎么盖?拉杆上篮技巧。盖帽是很多地方都可以使用到的一个技巧，在这里很多小伙伴们想在杆上篮时候进行，那么要怎么做呢?具体有哪些技巧呢?下面详细来看看相关内容的介绍吧。

　　街篮手游怎么拉杆上篮?

　　在街头篮球手游中想要按出拉杆上篮还是非常简单的，面对篮筐上篮的时候，松掉方向键，然后往反方向键按下去，同时一起按投篮就可以按出拉杆上篮了，是不是很简单呢?

　　1、拉杆上篮的冒点

　　拉杆上篮有两个冒点。一个是起跳的瞬间，一个是将手收回的瞬间。

　　2、盖帽技巧

　　想要在第一个冒点盖拉杆上篮的话，难度比较大。因为第一个冒点的时间太短了，很容易就错过了。

　　所以小编推荐大家选择第二个冒点来盖帽。时间的话，在对方起跳开始1秒后起跳，这样是比较刚好的。

　　总体来说?想要盖拉杆，大家一定要把握好时间点哦，不然时间过早或者过晚都是不可以的哦，希望以上内容的介绍对大家有所帮助哦，更多精彩的游戏攻略尽在铁骨网街篮手游官网。

拉杆上篮在空中没力气怎么办？

1 如果拉杆上篮在空中没力气，可能是因为投篮动作不够标准，力量不够或者技巧不足。
2 投篮动作不够标准可能导致力量不够，需要重视基本动作的训练；力量不够可以通过增加力量训练来提升；技巧不足需要加强各种投篮技巧的练习。
3 此外，还可以通过观看教学视频、请教教练或者与其他篮球爱好者交流来提升拉杆上篮的技巧和水平。

科比底线拉杆叫什么？

可以叫“回头望月”。科比凭借他的篮球天赋，有着超人的弹跳力全身的协调能力，他的底线突破上篮时遇阻，可随心所欲的凭借他的超凡能力，将球先拉回，再上篮的潇洒自如的动作，被人们习惯称之为拉杆，也可以称之为“回头望月”。

你学篮球后多久学会拉杆？有哪些经验可以分享？

拉杆动作不是所有人能完成的！

一个完美的拉杆动作对运动员或者篮球爱好者的我们来说是向往的同时又是很难得！

作为一个20多年的篮球爱好者、我认为拉杆首先要做到的就是弹跳滞空能力、有充足的滞空时间、才能在空中做出拉杆动作！但是弹跳能力又跟运动员的膝盖、小腿以及爆发力有很大关系！跳的越高、相对来说更容易滞空和做动作！

另外一个拉杆在跳起来的同时上半身还要做一个收球再出球的动作、做这个动作是为了规避防守队员的盖帽！就要求我们有很好的判断能力、判断出防守队员的防守动作、避开防守队员！同时我们在做动作时我们的腰腹就承担了身体的的大部分重量、所以腰腹的力量也是非常关键的另外一点！平常要多做腰腹训练！合理规划啪啪啪的频率！

最后我们在练习的时候可以先原地练习拉杆、接着在弹簧床上练习空中拉杆！最后就是在场上精彩的拉杆进球啦！所以一定要练好球感！

加油吧！努力练习吧！早日拉杆🏀！

到此，以上就是小编对于打篮球拉杆的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球拉杆的6点解答对大家有用。